,

როგორ ვისწავლოთ სირბილი დიდ დისტანციებზე?

რამდენჯერ მიმიცია საკუთარი თავისთვის პირობა, რომ შემდეგ კვირიდან სირბილს დავიწყებდი და რამდენჯერ გამიტეყავს სიტყვა, მაშინვე როცა ტკივილს ვიგრძნობდი ფილტვებში! მგონი ეს სიტუაცია თქვენთვისაც ნაცნობია.

გთავაზობთ ვარჯიშის მარტივ სქემას, რომლის მიხედვითაც 9 კვირაში ისწავლით სირბილს ნახევარი საათის განმავლობაში, დასვენების გარეშე. მთავარია არ იზარმაცოთ!

შეიკარით თასმები! დროა გახდეთ უფრო ამტანები. ჩაანაცვლეთ სირბილი და სიარული და მუდმივად გაზარდეთ სირბილის დრო. ივარჯიშეთ კვირაში სამი დღის განმავლობაში.

სირბილი

კომენტარები: