მომწონს სგ ჰაჰა

როგორ ვისწავლოთ სირბილი დიდ დისტანციებზე?

რამდენჯერ მიმიცია საკუთარი თავისთვის პირობა, რომ შემდეგ კვირიდან სირბილს დავიწყებდი და რამდენჯერ გამიტეყავს სიტყვა, მაშინვე როცა ტკივილს ვიგრძნობდი ფილტვებში! მგონი ეს სიტუაცია თქვენთვისაც ნაცნობია.

გთავაზობთ ვარჯიშის მარტივ სქემას, რომლის მიხედვითაც 9 კვირაში ისწავლით სირბილს ნახევარი საათის განმავლობაში, დასვენების გარეშე. მთავარია არ იზარმაცოთ!

შეიკარით თასმები! დროა გახდეთ უფრო ამტანები. ჩაანაცვლეთ სირბილი და სიარული და მუდმივად გაზარდეთ სირბილის დრო. ივარჯიშეთ კვირაში სამი დღის განმავლობაში.

სირბილი

What do you think?

0 ქულა
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Comments

კომენტარის დატოვება

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

Loading…

ამ სამაჯურებში ნამდვილი ყვავილები იმალება

23 ფოტო, რომელშიც მამის და შვილის უდიდესი სიყვარული ჩანს